Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z polityką plików cookies.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.



blog Trzecim Okiem Chcesz coś ciekawego wymyślić? – Zrób sobie przerwę od myślenia

Każdy z nas nie raz, nie dwa próbował usilnie wymyślić coś ciekawego, coś ważnego, czy to w życiu osobistym, naukowym czy zawodowym. Usilnie próbując znaleźć idealne rozwiązanie naszego problemu kręcimy się kółko, poszukując w umyśle natychmiastowego rozwiązania. Mamy nadzieję, że myśląc jeszcze bardziej intensywnie rozwiążemy problem. Często jednak ponosimy porażkę lub wymyślamy niezbyt trafiony pomysł. W czym tkwi tajemnica olśnienia?

Wiele wybitnych postaci świata nauki, gdy zapytano ich, w jakich momentach dochodzili do swoich genialnych
rozwiązań odpowiadało, że nie był to wcale czas wzmożonego myślenia o danym zagadnieniu. Zazwyczaj idealne rozwiązanie pojawiało się w momencie, gdy robili sobie przerwę w myśleniu, gdy odpoczywali od danego tematu.

Odkrywca pierścieniowej budowy benzenu wiele lat zmagał się z problemem. Pewnego dnia, we śnie zobaczył węża, który zjada własny ogon, co stanowiło rozwiązanie problemu.

struktura benzenu
auto; margin-right: auto;" />

„Odwróciłem krzesło do kominka i pogrążyłem się w półśnie. Znowu atomy harcowały przed moimi oczami. Tym razem mniejsze grupy trzymały się skromnie z tyłu. Moje duchowe oko, wyostrzone przez powtarzające się podobne wizje, rozróżniło teraz większe twory o różnorodnym kształcie. Długie szeregi, kilkakrotnie ściśle ze sobą złączone, wszystko w ruchu, wijące się wężowato i skręcające się. Patrzę, co się stało? Jeden z węży chwycił swój własny ogon i szyderczo kręcił się przed moimi oczami. Obudziłem się jak rażony piorunem i resztę nocy spędziłem na rozpracowywaniu wniosków z tej hipotezy” (Cyt. za: Andrzej Wróblewski. Taniec atomów. „Wiedza i Życie”, s. 65, sierpień 2009. Warszawa: Prószyński Media)

Psychologowie nazywają to wglądem, czyli pojawiającą się nagle zmianą percepcji problemu, prowadzącą do jego zrozumienia. Inkubacją natomiast nazywają oni spontaniczną albo celową przerwę w poszukiwaniu rozwiązania problemu (Nęcka i in., Psychologia poznawcza, PWN, Warszawa 2006). Nie do końca jeszcze wiadomo jak dokładnie dochodzi do wglądu i jakie konkretne zalety niesie ze sobą przerwa. Pewne jest to natomiast, że pomaga w znalezieniu ciekawych, nowatorskich rozwiązań, pomysłów.

Gdy nieustannie myślisz nad jakimś problemem, nie chcąc zaniechać na chwilę swojego przedsięwzięcia Twoje „zasoby umysłowe” szybko redukują się. Zaczynasz mielić w kółko te same myśli, te same idee, te same rozwiązania. Nie rozwiązuje to problemu a przysparza bólu głowy. Lepsze efekty osiągniesz, gdy odpoczniesz, gdy dasz umysłowi czas na nabranie sił. Zauważ, kiedy lepiej pracujesz, uczysz się? Kiedy wypoczniesz, zrelaksujesz się, nabierzesz sił, zregenerujesz się. Mózg również jest narządem i potrzebuje odpoczynku od wiecznego myślenia. Co więcej, gdy usilnie starasz się znaleźć rozwiązanie zaczynasz się złościć lub denerwować. Jeszcze bardziej pogarszasz swoją sytuację. Umysł podzielony jest na poszukiwanie rozwiązania oraz na reakcję emocjonalną.

Odpuść sobie, daj sobie czas. Nawet, jeżeli „wymyślisz coś” w tak wielkim wysiłku i zgiełku myślowym spójrz na ten pomysł ponownie, w czasie, gdy będziesz już wypoczęty. Zazwyczaj okaże
się, że pomysł nie był do końca przemyślany lub brakuje mu „czegoś”. Przerwa inkubacyjna, przerwa w myśleniu, na przekór, jest tym, co może przybliżyć się do rozwiązania bardziej niż myślenie o nim.

Wycisz własne emocje i myśli. Zrelaksuj się, odpocznij całkiem. To, że jeden problem zamienisz na inny niczego nie rozwiąże. To Twój umysł musi odpocząć, nawet nie od konkretnego problemu, po prostu od myślenia, od intensywnego myślenia. Jeżeli nie chce Ci się uprawiać jogi, medytacji czy też nie chce lub nie możesz w danym momencie spać – wycisz się, posłuchaj odprężającej muzyki, popatrz w okno, na naturę, na świat, weź kąpiel, zjedz ze smakiem posiłek. Nie podejmuj intensywnej aktywności umysłowej (logicznej). Zwolnij obroty. Odsuń od siebie myśli związane z problemem.

Czy rozwiążesz problem? Nie wiem, być może nie, ale gdy po odpowiedniej przerwie ponownie spróbujesz podejść do niego, myśleć będzie Ci się o wiele łatwiej, sprawniej i szybciej.

Czy zauważyłeś, że gdy o czymś nieustannie myślisz zaczynają pojawiać się te same myśli i pomysły? Kręcisz się w kółko, brak Ci świeżości, nowego spojrzenia na problem. Aby móc ocenić coś inaczej – wymyślić coś nowego - potrzeba jest energii, świeżości, sił procesów umysłowych. Zmęczony umysł miele te same informacje na około. Czy to ma Ci pomóc?



Komentarze - bez konieczności logowania!

Brak komentarzy.